• Mª Carmen Orihuela

Razones para practicar Pilates (aunque no te duela nada)

“Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz” Joseph H. Pilates.



Con esta frase se resume a la perfección el programa de entrenamiento físico y mental creado y desarrollado por Joseph Pilates. El Pilates es un método de entrenamiento físico creado a principios del siglo xx por J.P, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet, yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Es un método muy completo, ya que trabaja de una forma muy global y sencilla todo el cuerpo. Los ejercicios se caracterizan por ser de bajo impacto y muy seguros, adaptables a todo tipo de

edad y niveles.


Mucha gente tiene una visión del Pilates como una “gimnasia suave” para gente mayor o para recuperarse de lesiones y lo descartan a la hora de elegirlo como un deporte para ponerse en forma.


Razones para ver el Pilates como opción deportiva y de complemento a otras prácticas deportivas:

  • Desarrolla muchos aspectos del bienestar físico: la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad, la agilidad y la resistencia física.

  • Desarrolla la musculatura.

  • Aumenta la conciencia corporal.

  • Potencia el control del cuerpo.

  • Enseña una correcta activación de la musculatura.

  • Corrige la postura y la alineación.

  • Facilita el funcionamiento óptimo de los órganos internos.

  • Mejora el equilibrio y la propiocepción.

  • Es la mejor manera de prevenir las patologías de espalda en personas sanas.

  • Profundiza en la respiración y en los beneficios físicos y psíquicos que genera.

  • Facilita la concentración y la capacidad de centrar la atención.

  • Favorece la relajación y la liberación de tensiones.

  • Ayuda a mantener en un estado óptimo la musculatura y la estructura ósea.

  • Distribuye la masa corporal de manera más estética y esbelta.

  • Ofrece una vía hacia la armonía interior mediante un cuerpo en forma.


Por todo ello e incontables razones más, debes de introducir el Pilates en tu vida.

Si te decides puedes probar una clase totalmente gratis y sin compromiso. Os esperamos!

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